夏天雨多细菌多,建议多吃八道杀菌菜,除菌排毒,营养好吃不上火
2024-08-15 【 字体:大 中 小 】
大家好,这里是邱哥说美食,每天分享好吃的家常菜。夏天的雨水真的太多,时而细雨绵绵、时而大雨倾盆,已经陆陆续续下了一个多月了,能看见阳光的时间,屈指可数。所以,在这样多雨的天气下,感觉人都快要“发霉”了,到处都是湿嗒嗒的,充满着发霉的气息。而雨水多、阳光少的天气,容易滋生各种各样的细菌病毒,让我们防不胜防。因此,夏天雨多细菌多,建议大家要多吃八道天然杀菌菜,除菌排毒,营养好吃不上火。接下来,我分享一下这八道杀菌菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。
一、竹蔗茅根排骨汤
食材准备:竹蔗、茅根、雪梨、马蹄、麦冬、莲子、蜜枣、排骨、姜片、葱段。
做法流程:
1.排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜葱去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。
2.清洗干净竹蔗、茅根、麦冬、莲子、去皮马蹄,然后一起放入炖锅中,接着用食盐搓洗干净雪梨,再切成小块一起放入。
3.往炖锅中加入蜜枣和姜片,再加入适量的清水,接着中小火炖煮两个小时。
4.最后加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。
二、上汤奶油白菜
食材准备:奶油白菜、虾皮、咸鸭蛋、皮蛋、蒜米、姜丝、枸杞子。
做法流程:
1.清洗干净奶油白菜,然后把皮蛋、咸鸭蛋切好,接着准备好虾皮、姜丝和蒜米。
2.热锅烧油,油热以后,放入姜丝和蒜米爆香,接着倒入虾皮、皮蛋和咸鸭蛋一起翻炒均匀。
3.炒出香味以后,再加入适量的清水大火煮开,接着加入奶油白菜一起煮两分钟煮熟。
4.最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,接着撒入一把枸杞子点缀,即可出锅开吃。
三、丝瓜口蘑牛肉汤
食材准备:丝瓜、口蘑、牛肉、姜丝、葱花。
做法流程:
1.牛肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗中,接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。
2.清洗干净丝瓜和口蘑,然后分别切好备用,接着热锅烧油,油热以后,放入姜葱爆香。
3.接着加入丝瓜和口蘑一起翻炒均匀,炒出香味以后,再加入适量的清水大火煮开,然后转中小火炖煮三分钟左右。
4.最后加入腌制好的牛肉滑熟,再加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,接着撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。
四、鸡蛋豆腐青菜汤
食材准备:鸡蛋、豆腐、青菜叶、枸杞子、姜丝。
做法流程:
1.清洗干净青菜叶,然后热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋油煎,煎至鸡蛋两面金黄后,再盛出切小块备用。
2.豆腐切小块备用,接着热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,倒入适量的清水大火煮开。
3.然后加入豆腐和鸡蛋一起炖煮三分钟左右,接着加入青菜叶煮熟。
4.最后加入适量的食盐调味,然后撒入一把枸杞子点缀提鲜,即可出锅开吃。
五、芦笋口蘑炒虾仁
食材准备:大虾、芦笋、口蘑、蒜米、黑胡椒碎。
做法流程:
1.大虾去除虾线和虾壳,然后起锅烧水,水烧开之后,放入虾仁焯熟,再捞出沥干水分备用。
2.清洗干净芦笋,然后切成小段,再起锅烧水,水烧开之后,放入芦笋焯熟,接着也捞出沥干水分备用。
3.清洗干净口蘑,然后切成小块备用,再热锅烧油,油热以后,放入蒜米爆香,接着倒入口蘑一起煸炒。
4.炒软口蘑后,再加入芦笋和虾仁一起翻炒均匀,接着加入食盐、生抽和黑胡椒碎调味提鲜。
5.最后再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。
六、韭菜豆芽炒肉丝
食材准备:瘦肉、豆芽、韭菜、蒜末。
做法流程:
1.瘦肉清洗干净,然后切成肉丝放入大碗中,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。
2.清洗干净豆芽和韭菜,然后切成小段备用,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香。
3.接着倒入韭菜和豆芽一起翻炒均匀,然后加入适量的食盐调味,再继续炒软豆芽。
4.最后再加入炒好的肉丝一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。
七、青椒炒鸡蛋
食材准备:鸡蛋、青椒、蒜末。
做法流程:
1.取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋液滑熟,再盛出备用。
2.清洗干净青椒,然后切成青椒丝备用,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香。
3.然后倒入青椒大火煸炒,再加入适量的食盐和生抽调味提鲜,接着继续煸炒至青椒断生。
4.最后再加入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。
八、西兰花胡萝卜炒鸡胸肉
食材准备:鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、蒜末、黑胡椒粉。
做法流程:
1.鸡胸肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗中,接着加入料酒、淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。
2.西兰花切小朵清洗干净,然后把胡萝卜去皮切好,再起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花和胡萝卜焯熟,接着捞出沥干水分备用。
3.切好蒜末,再热锅烧油,油热以后,倒入鸡胸肉煸炒油煎,煎至鸡胸肉两面金黄后,然后加入蒜末一起炒香。
4.接着倒入胡萝卜和西兰花一起翻炒均匀,然后加入适量的食盐和蚝油调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。
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